Fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, la sophrologie veille à mettre en harmonie le corps et l'esprit. C'est une technique qui s'inspire du yoga, du bouddhisme tibétain et du zen japonais

Il n'y a aucun contact physique entre le sophrologue et son client. L'alliance entre les deux se crée grâce à l'écoute et à la voix du sophrologue qui guide la pratique. C'est une voix douce et bienveillante. 

Les exercices proposés sont d'abord dynamiques, pratiqués debout, puis menés assis ou allongé. L'outil-clé est la respiration qui permet d'atteindre l'état alpha, un état de relaxation profonde.

En état de relaxation, il est possible de mener des visualisations très variées pour aller à la rencontre de soi mais aussi pour agir sur les peurs, la confiance, la vitalité du corps, la mémoire ou le futur.